A Gerincjóga modern mozgásrendszer, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra és a fascia láncolatokra épülő gyakorlatsorokkal.
A tartáshibákból eredő rossz tartásminták egész napunkat megkeseríthetik. Ennek kiküszöbölésére és a helyes testtartás elősegítésére, a beidegződött rossz tartásminták felülírására, az ízületek védelmére, a mozgásrendszer egészségének megőrzésére kínál megoldást az NMPT módszere.
A metódus teljes rendszerként közelíti meg a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális fejlődést; egészséget, vitalitást, mentális tisztaságot, bölcsességet és érzelmi higgadtságot eredményezve. Az Iyengar jóga a fizikai realitást használja, hogy megismerjük az elmét és igazi valónk legmélyebb rétegeit.
A Dinamikus jóga rendkívül tudatosan összeállított, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorokból áll, melyek komoly terhelést jelentenek az izmoknak, maximális gerinc- és ízületvédelem mellett.
A metódus B. K. S. Iyengar indiai származású jógi tanításán alapszik és az ő nevét viseli. A módszer egyik fő központi eleme az egyvonalúság: ha a test a pózokban (ászanákban) bizonyos vonalakat követ, akkor biztonságosan tudsz maximális eredményt elérni a hajlékonyság és az erőnlét terén. A jógagyakorlás nem csak az izmokra, csontokra, ízületekre, belső szervekre, mirigyekre és az idegrendszerre van rendkívül jó hatással, de az érzelmi életre és a mentális működésre is. A jobb koncentráció, nagyobb fókusz az életed minden területén csak mellékhatás!
Szeretnél többet megtudni a metódusról?
Folyamatosan bővülő cikkek, fordítások.
Geeta S. Iyengar: Restorative asanas for men című cikkének fordítása A fordított testhelyzetek óriási szerepet játszanak az endokrin rendszer karbantartásában mind a férfiak, mind a nők esetében. A férfiaknak – csakúgy, mint a nőknek – szintén szükségük van a resztoratív és...
A jóga több ezer éves bölcseleti és gyakorlati rendszerek összessége, mely egyik céljának – más vélekedések szerint melléktermékének – tekinthetjük az egyén fizikai, mentális, szociális, emocionális és spirituális dimenziónak egyensúlyba...
A fordított pózok, melyekben – dacolva a gravitációval – a test fejjel lefelé van, kétségtelenül a jóga egyedülálló jellemzői. A két jelentős fordított póz a sírsászana és a vállállás vagy szarvangászana, melyeket minden ászana királyának és királynőjének tartanak. Az életem...
Teljesen átmozgathatod magad, megismerheted az ízületek, izmok és csontok egészséges állapotát. Megerősíti a gyenge izmokat és nyújtja
azokat, amelyeknek erre van szüksége. Ebben a metódusban hatékonyan, biztonságosan és precízen gyakorolhatod a pózokat.
Jógastúdiónk Debrecen városának szívében található.
Tekintse meg stúdiónkat!
Hét éve a testem erősítésére kezdtem el csoportban gyakorolni a jógát. Hamarosan azt tapasztaltam, hogy kevésbé fáj a derekam, reggel fájdalom nélkül fel tudok kelni az ágyból. Észrevettem, hogy egyenesen ülök, mélyebbeket lélegzem, és jobban alszom. Itt kezdődött a jóga iránti szenvedélyem, az ászanákban (testpózok) való elmerülés. Haladva tovább a pozitív fizikai tapasztalatok megszerzése útján felismertem, hogy összefüggés van a rendszeres jógagyakorlás és a lelkem megerősödése közt is. Az óráimat minden korosztály számára ajánlom.
Jó érzés számomra, ha a jógagyakorlók az óra után lelkesen beszélnek a tapasztalataikról, ha megnyílnak egymás közt , vagy belső csendességgel indulnak tovább az órámról a mindennapjaikba. A jóga minden ember számára ad valamit, az én célom is adni a jógaoktatás által: egészséget, energiát, önbizalmat, egy kis megnyugvást a hétköznapok forgatagában, vagy akár egy új célt a harmonikusabb mindennapok felé.
A jógával 2012 elején találkoztam és ez a találkozás olyan meghatározó volt számomra, hogy azonnal tudtam: semmiféle egyéb módszert nem kell tovább keresnem. Ezt követően kezdtem el tanulni az IYENGAR irányzatot Csendes Erzsébettől, egyéb vonalon pedig prof. Timcsák M. Gézától és Zoltai Miklóstól. Később sikeres vizsgát tettem a Magyar Jóga Akadémia jógaoktatói képzésén, 2017-ben pedig Introductory II. szintű IYENGAR jóga oktatói minősítést szereztem. Oktatási tevékenységet 2017-től folytatok Debrecenben. Tanulmányaimat folyamatosan végzem az IYENGAR jóga és egyéb vonalon is.
Számomra a jóga egy olyan eszköz, mely hozzávezet nem csak a teljesebb, boldogabb létminőséghez, de ettől többet is ad: válaszokat az élet fundamentális érvényű nagy kérdéseire, melyek minden korban mozgatták az embert (kicsoda/micsoda az Abszolútum/Isten, el lehet-e érni, meg lehet-e tapasztalni, mi maga az ember, mire való az emberi élet, hogyan érdemes azt élni, mi van a halál után, hogyan szabadulhatok meg stb.).
2017-ben találtam rá a metafizikai tradicionalitásra és azóta ez létszemléletem bázisává vált.
Mintegy másodsorban a testi, lelki, szellemi, szociális, stb. teljességhez, egészséghez vezet, melyre ebben a rohanó világunkban egyre nagyobb szükség van mintegy megalapozva a különböző realizációs fokozatokat. A jóga azoknak való, akik szilárd elhatározással szeretnének és hajlandóak tenni magukért, legyen szó akár lelki-, szellemi-, magánéleti-, egészségügyi- vagy bármilyen egyéb jellegű probléma megoldásáról, vagy épp csak megelőzni szeretnék ezeket, hiszen a jógagyakorlás ezekre közvetlenül vagy közvetve mind kihat.
